为了控制好指标，好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂代可可脂等) ，老年亚麻籽油 、好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。老年推荐吃橄榄油 、好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。
管理血脂 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，牛油、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，黄油等)
，要知道 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，很多高血脂人群“断油断肉”
，